Fit čokoladni browniji

Name: BAM Fit recept za brownije
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Ingredients: 3 banane; 40 g ovsene moke; 1 žlica pecilnega praška; 3 jajca; 20 g BAM kakava v prahu; 10 g BAM mlečne čokolade; 150 g grškega jogurta; 15 g vanilijevih proteinov; 10 g kakava; 1 žlica arašidovega masla; BAM naravno sladilo

(1)

Čas priprave: 45 min
Težavnost:
Št. sestavin: 11

Če obožuješ brownije, a si hkrati želiš zdrave alternative, so ti fit čokoladni browniji prava izbira! Banane, BAM kakav v prahu, BAM mlečna čokolada in vanilijevi proteini poskrbijo za bogat čokoladni okus, medtem ko grški jogurt in arašidovo maslo ustvarita okusen kremasti topping. Namesto navadne moke uporabi ovseno moko, saj le-ta poveča hranilno vrednost in poskrbi za prijetno teksturo. Browniji so brez dodanega sladkorja, zato si sladkobo lahko prilagodiš po svojem okusu z BAM naravnim sladilom, medom ali agavinim sirupom.

Pripraviš jih lahko kot zdrav prigrizek ali energijsko sladico po treningu. Zapečeni do popolnosti in preliti s proteinskim prelivom bodo zagotovo postali tvoj nov najljubši fit posladek!

Najljubša spletna trgovina z visoko kvalitetnimi izdelki za peko - BAM Become A Master | BAM izdelki so namenjeni vsem, ki obožujejo ustvarjanje z visoko kvalitetnimi sestavinami in prefinjenimi okusi tudi za domačim kuhinjskim pultom.

Sestavine:

Za fit čokoladne brownije:

3 banane
40 g ovsene moke
1 žlica pecilnega praška
3 jajca
20 g BAM kakava v prahu
10 g BAM mlečne čokolade
150 g grškega jogurta
15 g vanilijevih proteinov
10 g kakava
1 žlica arašidovega masla
BAM naravno sladilo

Hranilne vrednosti / porcijo

Energijska vrednost	433 kJ / 104 kcal
Maščobe	3,9 g
od tega nasičene maščobe	1,4 g
Ogljikovi hidrati	11,1 g
od tega sladkorji	5,4 g
Prehranske vlaknine	1,8 g
Beljakovine	6,1 g
Sol	0,3 g

@bamchocolate.com Are you looking for dessert that is healthy and insanely delicious at the same time? ? Our fit brownies are the perfect solution! They are full of protein, no added sugar and the best part is that you can enjoy them without a guilty conscience. ? INGREDIENTS: • 3 bananas • 40 g oat flour • 1 tablespoon of baking powder • 3 eggs • 20 g BAM cocoa • 10 g of BAM milk chocolate • 150 g of Greek yogurt •  15 g of vanilla proteins • 10 g of cocoa • 1 tablespoon of peanut butter • BAM natural sweetener Watch the video for the procedure! #bamchocolate #brownie #brownies #browniesrecipe #chocolatebrownies ♬ gilmore girls - matthew

Navodila:

Za fit čokoladne brownije:

Pečico segrej na 180 °C. Pekač obloži s peki papirjem.

Banane zmečkaj do gladkega ter jim dodaj ovseno moko, pecilni prašek, jajca, BAM kakav v prahu in BAM mlečno čokolado. Vse sestavine temeljito premešaj, da dobiš enotno zmes.

Zmes enakomerno razporedi po pripravljenem pekaču in peči v pečici 30 minut.

Medtem pripravi topping: v posodi zmešaj grški jogurt, vanilijeve proteine, kakav, arašidovo maslo in BAM naravno sladilo do gladkega.

Ohlajene brownije razreži na kvadratke ali pravokotnike.

Vsak kos brownija premaži s pripravljenim prelivom.

Postrezi in uživaj v slastnih fit čokoladnih brownijih brez slabe vesti.

Vrhunski BAM izdelki za peko.

Naroči sestavine z 10% popustom:

Kakav v prahu, 500 g

16,90 €

Mlečna čokolada, 500 g

11,90 €

Naravno namizno sladilo, na osnovi steviol glikozidov in eritritola, 250 g

4,90 €

Popust za izdelke iz recepta - 10%:

-3,37 €

Skupaj:

33,70 €30,33 €

-10%

BAM tortopretvornik

Preračunaj tortne sestavine na željeno velikost torte

Preračunaj

BAM Knjiga receptov

Prenesi našo novo brezplačno e-knjigo sladkih receptov.

Prelistaj

Morda vas zanima

Podobni izdelki

Priporočamo
Novo
Brez glutena

70% Extra temna čokolada, 250 g

9,90 €

FIT
Vegan
Brez laktoze

Repično olje v spreju, 200 ml

(25 Ocen)

4,90 €

-5%

Paket začimb za sladkosnede

Kremni Yummy paket

(3 Ocen)

36,70 € 31,90 €

-13%

Ni na zalogi

Postani slaščičarski mojster

Spletna slaščičarska izobraževanja

Tvoj vodič za popolno čokoladno doživetje.

Odkrij ekskluzivne recepte in strokovne nasvete z našo brezplačno čoko e-revijo.

Novice

Recepti

Aktualno

Novice

Recepti

Aktualno

Zadnje novice in recepti

baking with dark chocolate: a guide for home bakers

Slaščičarski nasveti

Čas branja: 9 minut